Thuyền SUP là gì? Địa điểm và cách chèo SUP tại Việt Nam
Chèo SUP là một bộ môn thể thao trên nước đang ngày càng phổ biến và được nhiều người yêu thích tại Việt Nam vì nó vừa thú vị vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe . Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn về SUP là gì, các loại SUP, cách chèo SUP và các địa điểm cho thuê SUP tại Việt Nam. Hãy cùng theo dõi nhé!
Giới thiệu về SUP
Thuyền SUP là một loại ván chèo đứng bơm hơi có thể dễ dàng vận chuyển và cất giữ. Thuyền SUP được làm bằng chất liệu nhựa bền, có thể bơm phồng và xì hơi bằng bơm tay. Thuyền SUP có vây ở đáy giúp thuyền lướt và lái trong nước. Một số cũng có các tính năng như điểm buộc, miếng đệm boong, miếng đệm dậm và vây có thể thu vào
Chèo SUP là viết tắt của cụm từ Stand-up Paddleboarding, một môn thể thao dưới nước liên quan đến việc đứng trên ván và sử dụng mái chèo để di chuyển trong nước. SUP có thể được thực hiện trên nhiều địa hình khác nhau chẳng hạn như hồ, sông, biển. Chèo SUP hiện đại có nguồn gốc bắt đầu từ những năm 1940 ở Waikiki (Hawaii) bởi John Ah Choy một người Hawaii địa phương thích lướt sóng. Nó được coi như một nhánh của bộ môn lướt sóng, nhưng nó đã trở nên phổ biến trên toàn thế giới vào những năm 2001.
Thuyền SUP rất linh hoạt và thú vị cho mọi người ở mọi lứa tuổi và giới tính. Chúng có thể được sử dụng để chèo thuyền giải trí, câu cá, tập yoga, lướt sóng, vượt thác… đây là một môn thể thao tuyệt vời để khám phá và tận hưởng thiên nhiên. Bạn có thể chơi bộ môn này tày các điểm du lịch nổi tiếng tại Việt Nam như: Hạ Long, Nha Trang, Phú Quốc..
Trang phục và vật dụng cần thiết khi chèo SUP
Khi chèo SUP, bạn cần có một số vật dụng và trang bị cần thiết để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Dưới đây là một số vật dụng và trang bị cần có khi chèo SUP
Vật dụng cần thiết khi chèo SUP
Ván SUP: Đây là vật dụng quan trọng nhất khi chèo SUP. Bạn nên chọn ván SUP phù hợp với mục đích sử dụng, kích thước, chất liệu và màu sắc của mình. Có nhiều loại ván SUP khác nhau như ván SUP hơi, ván SUP yoga, ván SUP lướt sóng, ván SUP đua thuyền… Bạn có thể thuê hoặc mua ván SUP tùy theo nhu cầu của mình.
Mái chèo: Đây là công cụ giúp bạn di chuyển trên mặt nước. Bạn nên chọn mái chèo có chiều dài phù hợp với chiều cao của mình. Thông thường, mái chèo sẽ có chiều dài hơn 2m và dài hơn chiều cao của bạn khoảng 20-25cm. Bạn nên cầm mái chèo sao cho lưỡi chèo hình giọt nước hướng về phía trước và mặt sinh lực hướng về phía sau.
Áo phao: Đây là thiết bị bảo hộ không thể thiếu khi chèo SUP. Áo phao giúp bạn giữ thăng bằng trên ván và an toàn khi rơi xuống nước. Bạn nên chọn áo phao có kích cỡ và kiểu dáng phù hợp với cơ thể của mình. Có hai loại áo phao là áo phao dạng đai và áo phao dạng áo khoác. Áo phao dạng đai thường thoải mái và linh hoạt hơn, nhưng áo phao dạng áo khoác thường an toàn và tin cậy hơn.
Còi và đèn an toàn: Đây là những thiết bị giúp bạn báo hiệu khi gặp sự cố hoặc khi muốn giao tiếp với người khác trên mặt nước. Bạn nên mang theo một chiếc còi an toàn để kêu khi cần thiết. Nếu bạn muốn chèo SUP vào buổi tối, bạn nên có một chiếc đèn đội đầu hoặc gắn trên ván để chiếu sáng và nhận diện.
Trang phục: Bạn có thể mặc bất kỳ trang phục nào bạn thích khi chèo SUP, miễn là thoải mái và phù hợp với điều kiện thời tiết. Trong mùa hè, bạn có thể mặc quần áo bơi, quần short, áo chống nắng tay ngắn hoặc dài để bảo vệ da khỏi tia UV. Trong điều kiện nước lạnh, bạn có thể mặc bộ đồ lặn ướt (wetsuit) hoặc bộ đồ lặn khô (drysuit) để giữ ấm và ngăn ngừa thân nhiệt giảm đột ngột.
Túi khô: Đây là loại túi chống nước giúp bạn mang theo điện thoại, máy ảnh, ví tiền hoặc những đồ dùng cá nhân khác khi chèo SUP. Túi khô có nhiều loại dung tích khác nhau để bạn lựa chọn. Bạn nên gắn túi khô vào ván hoặc vào người để tiện sử dụng.
Đó là một số vật dụng và trang bị cần có khi chèo SUP mà bạn có thể tham khảo. Bạn nên chuẩn bị kỹ trước khi xuống nước để có được trải nghiệm tốt nhất khi chèo SUP.
Cách chèo SUP
Chèo SUP là một bộ môn thể thao dưới nước vui nhộn và bổ ích. Để chèo SUP, bạn cần có một ván SUP, một mái chèo, một áo phao và một số trang phục phù hợp. Sau đó, bạn có thể tìm một địa điểm có vùng nước lặng để bắt đầu chèo. Dưới đây là một số cách chèo SUP căn bản:
Tư thế khi chèo SUP
Cách lên ván: Bạn nên bắt đầu bằng việc ngồi trên ván ở giữa, gần lỗ cắm mái chèo. Sau đó, bạn có thể dùng tay để đẩy ván ra xa bờ và dùng mái chèo để cân bằng. Khi đã ổn định, bạn có thể dần đứng lên trên ván, giữ thẳng lưng và hơi cong đầu gối. Bạn nên nhìn về phía trước, không nhìn xuống nước hoặc chân.
Cách chèo xuôi: Bạn nên cầm mái chèo sao cho lưỡi chèo hình giọt nước hướng về phía trước và mặt sinh lực hướng về phía sau. Khi chèo ở phía bên phải Sup, tay trái của bạn sẽ cầm mái chèo cách tay phải khoảng 10cm, tính từ trục. Khi muốn đổi bên, bạn chỉ cần đảo ngược vị trí tay. Để chèo xuôi, bạn nên đưa mái chèo vào nước ở phía trước ván, gần chân của bạn. Sau đó, bạn kéo mái chèo về phía sau, dọc theo thân ván, cho đến khi mái chèo gần đuôi ván. Bạn nên sử dụng cả lực của vai và cơ bụng để kéo mái chèo hiệu quả.
Cách rẽ hướng: Để rẽ trái, hãy đặt mái chèo trong nước ở phía bên phải. Đồng thời, xoay thân sang bên trái. Giữ tư thế thấp người và kéo sang phải, về phía đuôi bằng mái chèo. Để rẽ phải, bạn làm ngược lại. Bạn cũng có thể rẽ hướng bằng cách dùng mái chèo để quay vòng quanh mũi hoặc đuôi ván.
Cách té ngã: Té ngã khi chèo SUP là điều hoàn toàn bình thường và không nguy hiểm nếu bạn biết cách rơi đúng. Bạn nên rơi xa ván để tránh va chạm và giữ mái chèo trong tay. Bạn nên rơi vào phía sau hoặc hai bên của ván, không rơi vào phía trước để tránh bị ván đẩy vào mặt. Khi rơi xuống nước, bạn nên giữ bình tĩnh và sử dụng dây buộc để kéo ván lại gần mình. Sau đó, bạn có thể leo lên ván từ phía sau hoặc hai bên và tiếp tục chèo
Đó là một số cách chèo SUP căn bản mà bạn có thể tham khảo. Bạn nên tập luyện thường xuyên để nâng cao kỹ năng và sức khỏe khi chèo SUP. Chúc bạn có những giây phút vui vẻ và an toàn trên mặt nước.
Một số kinh nghiệm và lời khuyên khi chèo SUP
Chọn địa điểm phù hợp: Bạn nên chọn những vùng nước lặng, sạch và rộng để chèo SUP. Tránh những nơi có sóng lớn, gió mạnh, dòng chảy nhanh hoặc có nhiều tàu thuyền qua lại. Bạn cũng nên tìm hiểu trước về địa hình, độ sâu và các yếu tố nguy hiểm khác của nơi bạn muốn chèo SUP.
Quan sát thời tiết và mực nước: Bạn nên kiểm tra dự báo thời tiết trước khi xuống nước để tránh những cơn mưa, bão hoặc sương mù. Bạn cũng nên quan sát mực nước để biết khi nào là thời điểm thuận lợi nhất để chèo SUP. Nếu mực nước quá cao hoặc quá thấp, bạn có thể gặp khó khăn trong việc di chuyển hoặc va chạm vào các vật cản.
Tập luyện thường xuyên: Chèo SUP là một bộ môn đòi hỏi sự phối hợp giữa cơ bắp, thăng bằng và sự tập trung. Bạn nên tập luyện thường xuyên để nâng cao kỹ năng và sức khỏe khi chèo SUP. Bạn có thể tập luyện trên ván SUP trên cạn hoặc trên mặt nước. Bạn cũng có thể kết hợp với các bài tập yoga, pilates hoặc thể dục để cải thiện sự linh hoạt và dẻo dai của cơ thể.
Tuân thủ các quy tắc an toàn: Khi chèo SUP, bạn nên tuân thủ các quy tắc an toàn để bảo vệ bản thân và người khác. Bạn nên mang đầy đủ các thiết bị bảo hộ như áo phao, còi và đèn an toàn. Bạn nên giữ khoảng cách an toàn với các phương tiện khác trên mặt nước. Bạn nên chú ý đến các biển báo, cờ hiệu hoặc tín hiệu của người quản lý khu vực. Bạn nên tránh chèo SUP khi có triệu chứng không khoẻ hoặc đã uống rượu.
Các loại SUP bạn cần biết
Bạn có thể chèo SUP trên biển, sông, hồ hay bất cứ nơi nào có mặt nước. Có nhiều loại ván chèo SUP khác nhau về kích thước, hình dạng và chất liệu. Dưới đây là một số loại phổ biến bạn có thể tham khảo.
Các loại ván SUP
Ván chèo cứng: Đây là loại ván chèo truyền thống, được làm từ sợi thủy tinh bọc quanh lõi xốp EPS. Loại ván này có độ bền cao, nhưng khó mang theo và bảo quản.
Ván chèo bơm hơi: Đây là loại ván chèo hiện đại, được làm từ PVC bền chắc và có thể bơm hơi khi sử dụng. Loại ván này có ưu điểm là nhẹ, gọn và dễ di chuyển, nhưng cần phải bơm hơi thường xuyên và có nguy cơ bị xì hơi.
Ván chèo All Around: Đây là loại ván chèo đa năng, có thể sử dụng trong mọi điều kiện từ sóng biển đến nước yên tĩnh. Loại ván này có kích thước trung bình, phần đầu tròn và phần đuôi rộng. Loại ván này phù hợp cho người mới bắt đầu hoặc muốn trải nghiệm nhiều hoạt động khác nhau trên ván.
Ván chèo Touring: Đây là loại ván chèo dành cho những cuộc phiêu lưu hay đua SUP. Loại ván này có kích thước dài hơn, phần đầu nhọn và phần đuôi hẹp. Loại ván này có ưu điểm là tốc độ cao, nhưng khó cân bằng và yêu cầu kỹ thuật cao.
Ván chèo Yoga: Đây là loại ván chèo dành cho những người yêu thích yoga trên mặt nước. Loại ván này có kích thước rộng hơn, phần đáy phẳng và ổn định. Loại ván này giúp bạn tập yoga dễ dàng và thoải mái trên mặt nước.
Ván chèo Câu cá: Đây là loại ván chèo dành cho những người yêu thích câu cá trên mặt nước. Loại ván này có kích thước rộng hơn, phần đáy ổn định và có nhiều không gian để để cá, thùng đá hay các thiết bị câu cá khác. Loại ván này thường đi kèm với các giá đỡ cần câu hay khay mồi.
Giá thuê SUP
Giá thuê SUP có thể khác nhau tùy theo địa điểm, thời gian và loại ván chèo. Dưới đây là một số thông tin về giá thuê SUP tại một số nơi ở Việt Nam
Tại TP.HCM, bạn có thể thuê SUP với giá như sau
Giá thuê SUP ngày thường (T2-T6): Thuê theo giờ 50.000đ/giờ; Thuê theo ngày 200.000đ/ngày;
Giá thuê SUP cuối tuần (T7-CN): Thuê 1 ngày 300.000đ; Thuê 2 ngày 500.000đ;
Giá thuê SUP nhiều ngày, từ ngày thứ 3 trở đi chỉ tính 50% của ngày thường.
Tại Đà Nẵng, bạn có thể thuê SUP với giá như sau
Giá thuê SUP nửa ngày: 250.000đ/người;
Giá thuê SUP cả ngày: 350.000đ/người;
Giá tour chèo SUP: 400.000đ/người (bao gồm hướng dẫn viên, mái chèo, áo phao và nước uống).
Tại Quy Nhơn, bạn có thể thuê SUP với giá như sau
Giá thuê SUP vào các ngày trong tuần (Thứ 2 – Thứ 5): Giá thuê theo giờ 50.000 VND / giờ; Thuê theo ngày 200.000đ / ngày;
Giá thuê SUP cuối tuần (Thứ 7-Chủ nhật): Thuê 1 ngày 300.000 VND; Thuê 2 ngày 500.000đ;
Giá thuê SUP trong nhiều ngày, từ ngày thứ 3 trở đi chỉ bằng 50% ngày thường.
Một số địa điểm chèo SUP tại Việt Nam
Hồ Tà Đùng (Đắk Nông): Được mệnh danh là “vịnh Hạ Long thu nhỏ của Tây Nguyên”, hồ Tà Đùng có vẻ đẹp hoang sơ và hùng vĩ với hàng chục cồn lớn nhỏ trên mặt hồ. Bạn có thể chèo SUP ngắm nhìn những ngọn núi xanh biếc, những rặng tre trúc xanh mướt và những cánh đồng hoa tam giác mạch rực rỡ.
Tam Cốc (Ninh Bình): Là một trong những điểm du lịch nổi tiếng của Việt Nam, Tam Cốc sở hữu cảnh sắc thiên nhiên tuyệt đẹp với những dãy núi đá vôi hùng vĩ, những ruộng lúa bát ngát và những hang động kỳ thú. Bạn có thể chèo SUP trên sông Ngô Đồng để cảm nhận được vẻ đẹp của “Hạ Long trên cạn”.
Sông Hàn (Đà Nẵng): Nếu bạn muốn trải nghiệm chèo SUP ở một thành phố hiện đại và sôi động, bạn có thể đến sông Hàn ở Đà Nẵng. Bạn có thể chèo SUP ngắm nhìn cầu Rồng – biểu tượng của thành phố từ dưới sông Hàn ngước nhìn lên. Bạn cũng có thể chèo SUP vào buổi sáng để đón bình minh hoặc vào buổi tối để chiêm ngưỡng ánh đèn lung linh của thành phố.
Hồ Tuyền Lâm (Đà Lạt): Là một trong những hồ nước lớn và đẹp nhất ở Đà Lạt, hồ Tuyền Lâm là một điểm đến lý tưởng cho bạn yêu thích chèo SUP. Bạn có thể chèo SUP trên mặt hồ trong xanh, ngắm nhìn những rừng thông xanh mát và những ngôi chùa linh thiêng. Bạn cũng có thể tận hưởng tiệc BBQ cực hấp dẫn sau khi chèo SUP.
Hồ Trị An (Đồng Nai): Nếu bạn muốn tìm kiếm một nơi gần Sài Gòn để chèo SUP, bạn có thể đến hồ Trị An ở Đồng Nai. Hồ Trị An là một hồ thủy điện lớn và xinh đẹp, được bao quanh bởi nhiều loại cây cối và hoa lá. Bạn có thể chèo SUP trên hồ để khám phá các khu du lịch sinh thái hay các làng chài ven hồ.
SUP là một bộ môn thể thao nước vừa thú vị vừa bổ ích cho sức khỏe và tinh thần. Bạn có thể chèo SUP trên nhiều mặt nước khác nhau và khám phá những cảnh đẹp của thiên nhiên. Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm thấy nhiều địa điểm cho thuê SUP với giá cả hợp lý tại Việt Nam. Hãy thử sức với bộ môn này để có những trải nghiệm mới lạ và đáng nhớ nhé!
Bài viết liên quan
Vịnh Bắc Bộ: ở đâu? sự kiện lịch sử gì?
Vị trí địa lý của Vịnh Bắc Bộ Vịnh Bắc Bộ là một trong những...
Th7
Núi Bàn – Biểu tượng của Cape Town và Nam Phi
Núi Bàn là một ngọn núi ở Nam Phi nổi tiếng khắp thế giới. Nó...
Th6
7 kỳ quan thiên nhiên thế giới: Những điểm đến du lịch đáng ngưỡng mộ
Bạn có biết rằng thế giới chúng ta sống có những kỳ quan thiên nhiên...
Th6
Khám phá sông ngầm Puerto Princesa – một trong bảy kỳ quan thiên nhiên thế giới
Giới thiệu chung về sông ngầm Puerto Princesa Sông ngầm Puerto Princesa là một trong...
Th6
Đảo Jeju Hàn Quốc – Thiên đường đẹp quên lối về
Jeju là một hòn đảo núi lửa thuộc tỉnh Jeju, Hàn Quốc. Hòn đảo nằm...
Th6
Sông Amazon: Hành trình khám phá kỳ quan thiên nhiên
Bạn đã bao giờ mơ ước được đặt chân đến Sông Amazon – con sông...
Th6