Thuyền SUP là gì? Địa điểm và cách chèo SUP tại Việt Nam

Chèo SUP là một bộ môn thể thao trên nước đang ngày càng phổ biến và được nhiều người yêu thích tại Việt Nam vì nó vừa thú vị vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe . Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn về SUP là gì, các loại SUP, cách chèo SUP và các địa điểm cho thuê SUP tại Việt Nam. Hãy cùng theo dõi nhé!

Giới thiệu về SUP 

Thuyền SUP là một loại ván chèo đứng bơm hơi có thể dễ dàng vận chuyển và cất giữ. Thuyền SUP được làm bằng chất liệu nhựa bền, có thể bơm phồng và xì hơi bằng bơm tay. Thuyền SUP có vây ở đáy giúp thuyền lướt và lái trong nước. Một số cũng có các tính năng như điểm buộc, miếng đệm boong, miếng đệm dậm và vây có thể thu vào
Chèo SUP là viết tắt của cụm từ Stand-up Paddleboarding, một môn thể thao dưới nước liên quan đến việc đứng trên ván và sử dụng mái chèo để di chuyển trong nước. SUP có thể được thực hiện trên nhiều địa hình khác nhau chẳng hạn như hồ, sông, biển. Chèo SUP hiện đại có nguồn gốc bắt đầu từ những năm 1940 ở Waikiki (Hawaii) bởi John Ah Choy một người Hawaii địa phương thích lướt sóng. Nó được coi như một nhánh của bộ môn lướt sóng, nhưng nó đã trở nên phổ biến trên toàn thế giới vào những năm 2001.

Thuyền SUP rất linh hoạt và thú vị cho mọi người ở mọi lứa tuổi và giới tính. Chúng có thể được sử dụng để chèo thuyền giải trí, câu cá, tập yoga, lướt sóng, vượt thác… đây là một môn thể thao tuyệt vời để khám phá và tận hưởng thiên nhiên. Bạn có thể chơi bộ môn này tày các điểm du lịch nổi tiếng tại Việt Nam như: Hạ Long, Nha Trang, Phú Quốc..

Trang phục và vật dụng cần thiết khi chèo SUP

Khi chèo SUP, bạn cần có một số vật dụng và trang bị cần thiết để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Dưới đây là một số vật dụng và trang bị cần có khi chèo SUP

Vật dụng cần thiết khi chèo SUP
Vật dụng cần thiết khi chèo SUP
  • Ván SUP: Đây là vật dụng quan trọng nhất khi chèo SUP. Bạn nên chọn ván SUP phù hợp với mục đích sử dụng, kích thước, chất liệu và màu sắc của mình. Có nhiều loại ván SUP khác nhau như ván SUP hơi, ván SUP yoga, ván SUP lướt sóng, ván SUP đua thuyền… Bạn có thể thuê hoặc mua ván SUP tùy theo nhu cầu của mình.
  • Mái chèo: Đây là công cụ giúp bạn di chuyển trên mặt nước. Bạn nên chọn mái chèo có chiều dài phù hợp với chiều cao của mình. Thông thường, mái chèo sẽ có chiều dài hơn 2m và dài hơn chiều cao của bạn khoảng 20-25cm. Bạn nên cầm mái chèo sao cho lưỡi chèo hình giọt nước hướng về phía trước và mặt sinh lực hướng về phía sau.
  • Áo phao: Đây là thiết bị bảo hộ không thể thiếu khi chèo SUP. Áo phao giúp bạn giữ thăng bằng trên ván và an toàn khi rơi xuống nước. Bạn nên chọn áo phao có kích cỡ và kiểu dáng phù hợp với cơ thể của mình. Có hai loại áo phao là áo phao dạng đai và áo phao dạng áo khoác. Áo phao dạng đai thường thoải mái và linh hoạt hơn, nhưng áo phao dạng áo khoác thường an toàn và tin cậy hơn.
  • Còi và đèn an toàn: Đây là những thiết bị giúp bạn báo hiệu khi gặp sự cố hoặc khi muốn giao tiếp với người khác trên mặt nước. Bạn nên mang theo một chiếc còi an toàn để kêu khi cần thiết. Nếu bạn muốn chèo SUP vào buổi tối, bạn nên có một chiếc đèn đội đầu hoặc gắn trên ván để chiếu sáng và nhận diện.
  • Trang phục: Bạn có thể mặc bất kỳ trang phục nào bạn thích khi chèo SUP, miễn là thoải mái và phù hợp với điều kiện thời tiết. Trong mùa hè, bạn có thể mặc quần áo bơi, quần short, áo chống nắng tay ngắn hoặc dài để bảo vệ da khỏi tia UV. Trong điều kiện nước lạnh, bạn có thể mặc bộ đồ lặn ướt (wetsuit) hoặc bộ đồ lặn khô (drysuit) để giữ ấm và ngăn ngừa thân nhiệt giảm đột ngột.
  • Túi khô: Đây là loại túi chống nước giúp bạn mang theo điện thoại, máy ảnh, ví tiền hoặc những đồ dùng cá nhân khác khi chèo SUP. Túi khô có nhiều loại dung tích khác nhau để bạn lựa chọn. Bạn nên gắn túi khô vào ván hoặc vào người để tiện sử dụng.

Đó là một số vật dụng và trang bị cần có khi chèo SUP mà bạn có thể tham khảo. Bạn nên chuẩn bị kỹ trước khi xuống nước để có được trải nghiệm tốt nhất khi chèo SUP.

Cách chèo SUP

Chèo SUP là một bộ môn thể thao dưới nước vui nhộn và bổ ích. Để chèo SUP, bạn cần có một ván SUP, một mái chèo, một áo phao và một số trang phục phù hợp. Sau đó, bạn có thể tìm một địa điểm có vùng nước lặng để bắt đầu chèo. Dưới đây là một số cách chèo SUP căn bản:

cách chèo SUP
Tư thế khi chèo SUP
  • Cách lên ván: Bạn nên bắt đầu bằng việc ngồi trên ván ở giữa, gần lỗ cắm mái chèo. Sau đó, bạn có thể dùng tay để đẩy ván ra xa bờ và dùng mái chèo để cân bằng. Khi đã ổn định, bạn có thể dần đứng lên trên ván, giữ thẳng lưng và hơi cong đầu gối. Bạn nên nhìn về phía trước, không nhìn xuống nước hoặc chân.
  • Cách chèo xuôi: Bạn nên cầm mái chèo sao cho lưỡi chèo hình giọt nước hướng về phía trước và mặt sinh lực hướng về phía sau. Khi chèo ở phía bên phải Sup, tay trái của bạn sẽ cầm mái chèo cách tay phải khoảng 10cm, tính từ trục. Khi muốn đổi bên, bạn chỉ cần đảo ngược vị trí tay. Để chèo xuôi, bạn nên đưa mái chèo vào nước ở phía trước ván, gần chân của bạn. Sau đó, bạn kéo mái chèo về phía sau, dọc theo thân ván, cho đến khi mái chèo gần đuôi ván. Bạn nên sử dụng cả lực của vai và cơ bụng để kéo mái chèo hiệu quả.
  • Cách rẽ hướng: Để rẽ trái, hãy đặt mái chèo trong nước ở phía bên phải. Đồng thời, xoay thân sang bên trái. Giữ tư thế thấp người và kéo sang phải, về phía đuôi bằng mái chèo. Để rẽ phải, bạn làm ngược lại. Bạn cũng có thể rẽ hướng bằng cách dùng mái chèo để quay vòng quanh mũi hoặc đuôi ván.
  • Cách té ngã: Té ngã khi chèo SUP là điều hoàn toàn bình thường và không nguy hiểm nếu bạn biết cách rơi đúng. Bạn nên rơi xa ván để tránh va chạm và giữ mái chèo trong tay. Bạn nên rơi vào phía sau hoặc hai bên của ván, không rơi vào phía trước để tránh bị ván đẩy vào mặt. Khi rơi xuống nước, bạn nên giữ bình tĩnh và sử dụng dây buộc để kéo ván lại gần mình. Sau đó, bạn có thể leo lên ván từ phía sau hoặc hai bên và tiếp tục chèo

Trả lời